Подробнее... Подробнее
Гей Сайт BlueSystem.Ru ГЛАВНАЯ НОВОСТИ СОВЕТЫ БЛЮСИКИ ГЕЙ ЭРОТИКА БИБЛИОТЕКА ГЕЙ ЗНАКОМСТВА ФОРУМЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ

Советы и статьи

- Советы и статьи
     - Постель
     - Любовь
     - Здоровье
     - Понять себя
     - Внешний вид
     - Coming Out
     - Люди и общество
     - Искусство и культура
     - Вокруг света
     - Евровидение
     - Религия и мы
     - Наука
     - Что нового?
- Справочник Гея >>>

Справочник Гея

Простые ответы
на сложные вопросы

Взрывной опрос !
Насколько тебе понравился твой первый секс с парнем?
Очень понравился
Понравился
Так себе
Не понравился
Совсем не понравился

и смотреть результаты

Смотреть все опросы >>

Друг не хочет общаться после секса
Люблю его безумно - брутального, усатого, волосатого! А он вычеркнул меня из своей жизни. Вообще не общается со мной! Кто что посоветует? Не знаю, так хочу его. Так люблю его!...

Читать на форумах... >>>
Подробнее
Товары для секса!
выбираем в магазинах:


сексмагазин
одинплюс
Подробнее...
BlueSystem.Ru (Org) > Советы и статьи > Здоровье

Сделай своё тело красивым: миостимуляторы для накачки мускулов, триммеры, эпиляторы и бритвы для тела, пояса для похудения.

Имбилдинг - приятная зарядка для мужчин

Источник: rin.ru
Имбилдинг - приятная зарядка для мужчин

Имбилдинг- это интимная зарядка, но только для мужчин.

Мужчинам полезно знать что для того, чтобы сохранить свое здоровье и развить свою сексуальность необходимо развивать свои половые органы.

Итак, чем же полезен имбилдинг для мужчин? Благодаря интимной гимнастике можно улучшить эрекцию. Уменьшается риск заболевания геморроя (благодаря улучшению циркуляции крови). Значительно улучшается региональный тонус, работа мочевого пузыря. Тренируются мышцы промежности и интимные мышцы. Уменьшается риск заболевания малого таза и ликвидируются застои в малом тазу. Имбилдинг - это хорошая профилактика заболеваний простаты.

Имбилдинг крайне важен для поддержания активного тонуса и сексуального здоровья у мужчин, особенно ведущих малоподвижный образ жизни. Данная методика радикальным образом меняет мужскую интимную жизнь в лучшую сторону!

Упражнения в домашних условиях:

Для начала необходимо научиться втягивать в себя и удерживать втянутым анус, при этом дыша животом. После освоения, следует научиться удерживать анус и при этом дышать расслабленным животом.

Итак:

1. Сначала необходимо почувствовать сфинктер ануса и научиться, как можно глубже его втягивать. На начальном этапе больше чувствуется именно сжатие ануса и меньше - его втягивание вверх. Для того, чтобы лучше почувствовать втягивание ануса нужно это действие исследовать мануально.

2. В положении на корточках смазанный указательный палец вводится в анус (примерно на две фаланги). Либо можно просто подставить кончик пальца к анусу без введения.

3. Научиться просто сильнее сжимать палец.

4. Вместе со сжатием, анус втягивается вверх. Понять, какими мышцами это осуществляется, научиться сильнее втягивать анус вверх.

5. Всегда полностью расслаблять и опускать как можно ниже анус перед сжатием. Даже можно помочь ему расслабляться и опускаться легким тужением.

6. После того, как почувствуете само движение ануса вверх, почувствуете мышцы, которые это делают, научитесь держать сжатие хотя бы несколько секунд и в это время "слушать" работающие мышцы.

Тэги: имбилдинг, зарядка


Просмотров: 26,546
Рейтинг статьи: 4.00 (38)


Пожалуйста, оцените эту статью:

Эта статья находится в разделе: Здоровье

Поделиться: Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал Bit.ly Послать эту статью другу


Комментарии пользователей (12):

Если копать глубже, то это из йоги. А йога это вещь! Даже в упрощенном варианте Кегеля. Хорошее дополнение к физкультуре.
Написал: Индра (email), 5 янв 2015 в 02:48 [Цитировать]

Бред,полный.Член в попу-лучше всего!
Написал: Кеша, 29 июля 2014 в 22:46 [Цитировать]

это точно
Написал: александр (email), 20 дек 2010 в 23:09 [Цитировать]

Это очень приятно!)
Написал: Волк, 2 июня 2009 в 18:20 [Цитировать]

Упpажнения Кегеля состоят из тpех частей: Медленные сжатия: Напpягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до тpех. Расслабьтесь. Будет чуть сложнее, если, зажав мышцы, удерживать их в таком положении 5-20 секунд, потом плавно расслабить. «Лифт» - начинаем плавный подъём на «лифте» - зажимаем мышцы чуть-чуть (1 этаж), удерживаем 3-5 секунд, продолжаем подъём – зажимаем чуть сильнее (2 этаж), удерживаем, и т. д. до своего предела – 4-7 «этажей». Вниз спускаемся так же поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом этаже. Сокpащения: Напpягите и pасслабьте мышцы как можно быстpее. Выталкивания: Потужьтесь вниз умеpенно, как пpи дефекации.
Написал: др. Кегель, 5 апр 2009 в 17:27 [Цитировать]

Glavnoe- eto ne kon4it' ot vvedeniya))))
Написал: Vasya (email), 31 мар 2009 в 21:14 [Цитировать]

Так весь смысл лишь в том что надо "опускать" и "поднимать" анус? Или как?
Написал: Андрей, 24 мар 2009 в 22:09 [Цитировать]

Не всем этот метод знаком. Спасибо, за рекомендации.
Написал: Дмитрий (email), 22 мар 2009 в 12:51 [Цитировать]

Это натуралам нужно учиться сжимать анус :)))
Написал: Васко, 22 мар 2009 в 10:50 [Цитировать]

Дита Фон Шталь.....рассмешили =)))) Точно подмечено!!!
Написал: StiM, 22 мар 2009 в 10:34 [Цитировать]

Секс - это лучше чем имбилдинг)))))) Тренирует все мышьци и даже пальцы не нужны....))))
Написал: Иса, 20 мар 2009 в 16:43 [Цитировать]

ещё для начала надо сходить по большому, чтоб без неожиданностей было))
Написал: Дита Фон Шталь, 19 мар 2009 в 23:37 [Цитировать]


Оставьте Ваше мнение/комментарий:

Текст * (максимум 1500 симв.)     Нет транслиту! Русская клавиатура
Имя *
Email
B0сеMь  H0ль  дЕBЯTь  цифрами *




Вверх страницы >>>
В Советы и статьи >>>
Обсудить на форуме >>>



   Случайные блюсики:

блюсикблюсикблюсикблюсик
Подробнее...
Подробнее
Рецепты убойных афродизиаков: самые эффективные способы стать секс-гигантом
Мы отобрали наиболее простые и доступные из многочисленных любовных "коктейлей", известных человечеству. Все они при разумном использовании абсолютно безопасны для здоровья...


В разделе Статьи... >>>
Подробнее...
Подробнее...
Расстреливая людей, террорист в Орландо присягал на верность ИГИЛ в Фейсбуке   Особое мнение
  в текущих
  комментариях:

В России 19 миллионов нищих. Это по российскому определению, когда прожиточный минимум всего 120$. И это после жирных нефтяных лет! Народ в стране обворован, оболванен, запуган, озлоблен. Вам придётся этот народ уничтожать, чтоб сохранить власть. Это традиция в России. Это преступная власть. Не надо мне тут отвлекающей дымовой завесы: - А у них негров линчуют! Американский народ сам разберётся во всём. А меня заботит Россия: желаю и российскому народу - восстановить попранную справедливость. Вы уже 15 лет у власти, и вам придётся держать ответ. Возможно, как Каддафи. И так будет: вор должен сидеть в тюрьме. И никак иначе.

Гей каталог 
BlueSystem.Ru

18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми. Если Вы являетесь противником однополых отношений или данная тематика способна вывести Вас из состояния душевного равновесия, покиньте этот ресурс!
Публикация и/или упоминание на сайте ничего не говорит о сексуальной ориентации упомянутых лиц.

Находясь на этом сайте, вы подтверждаете, что вам более 18 лет и вы прочли, поняли и согласились с соответствующими законодательными актами!

Copyright 2004-2016 © BlueSystem.Ru (Org)
Копирование материалов возможно только при наличии электронной ссылки на bluesystem.ru
Обратная связь          Реклама на сайте          Карта сайта